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정신 건강 관리 방법 | 마음 회복과 스트레스 해소 팁
정신 건강 관리 방법: 마음 회복과 스트레스 해소 팁 2025년 9월 15일 · 건강 블로그 정신 건강 관리가 중요한 이유 정신 건강은 행복한 삶과 생산성의 핵심 요소입니다. 우울증, 불안, 번아웃과 같은 문제는 신체 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정신 건강 관리는 단순한 선택이 아니라 필수적인 생활 습관이 되어야 합니다. 정신 건강 관리 핵심 습관 Top 5 규칙적인 수면 – 하루 7~8시간 숙면은 감정 조절과 회복에 중요합니다. 균형 잡힌 식사 – 오메가-3 지방산, 비타민 B, 단백질은 뇌 건강에 도움이 됩니다. 적절한 운동 – 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 줄이고 행복..
