건강정보
면역력을 높이는 방법, 건강을 지키는 실천법
면역력을 높이는 방법, 건강을 지키는 실천법 우리 몸은 외부에서 들어오는 세균과 바이러스에 맞서 싸우는 면역 체계를 갖추고 있습니다. 하지만 피로, 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 면역력이 약해지면 쉽게 감염에 노출될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 면역력을 강화하고 건강을 지킬 수 있을까요? 지금부터 단계별로 알아보겠습니다. 면역력의 중요성 면역력은 단순히 감기를 막는 능력 이상을 의미합니다. 암세포를 억제하고, 각종 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 핵심적인 방어막 역할을 하죠. 면역력이 떨어지면 작은 감염에도 쉽게 걸리고 회복도 느려집니다. 면역력을 떨어뜨리는 요인 1. 수면 부족 충분히 자지 못하면 면역 세포의 활동이 떨어집니다. 특히 수면의 질이 나쁘면 더 큰 영향을 미칩니다. 2..
